酵素ダイエット効果、方法

酵素ダイエット

酵素ダイエット効果酵素ダイエットの効果と注意点、酵素ダイエットの注意点


断食酵素ダイエットをする場合は、体調の良い時におこなうようにしてください。
少しでも体調が悪いと感じたらおこなわないようにしましょう。また、断食酵素ダイエットの初心者の方は、体調管理をおこないやすい週末を利用するようにしましょう。断食酵素ダイエット前は、毎日水分を2リットルほど摂って、アルコールや間食などは控えるようにしてください。

断食酵素ダイエット後は、いきなり通常の食事に戻すのではなく、補食期間を設けて徐々に身体を慣らしていってください。

いきなり通常食に戻してしまうと胃腸がびっくりして
消化不良を起こしてしまう可能性があります。

補食期間を設けてその間はお粥や重湯など消化の良いものから摂るようにいたしましょう。
身体がそれに慣れてきたら徐々に通常食に戻していきます。

断食酵素ダイエットを成功させるには、日頃からダイエットの準備をしておかなければなりません。
酵素ダイエットは断食と組み合わせることで効率良く痩身ができるダイエットです。
しかし、いきなり断食だけをおこなったとしても、一時的に体重が落ちるだけで本来の目的である体脂肪が減少したわけではありません。ましてや痩せやすく太りにくい身体への体質改善など望めないでしょう。生活習慣を改めてこそ初めて体質改善ができるのです。
ここを間違えるといつまで経っても酵素ダイエットを成功させることはできません。


まず、食物酵素が常に不足することの無いようにしなければなりません。
体内で生成される酵素には限りがあります。このため酵素は不足がちになってしまいます。不足した分の酵素は食物から補わなければなりません。そのためには酵素を多く含む生の野菜や果物を食べる必要があります。できるなら三食共に意識をして酵素を取り入れるようにしてください。それでも無理な場合は、酵素のサプリメントで補うようにいたしましょう。
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次の注意点はストレスです。
ストレスを過度に感じてしまうと、身体は大量の酵素を消費することになります。
体内の酵素には限りがあることは先に述べました。この限りある酵素を無駄にしないためにも、ストレスを溜め込み過ぎないようにいたしましょう。ストレスと同じく、過度のアルコール摂取や喫煙も、その分解や解毒のために大量の酵素を消費することになります。
限りある酵素を無駄遣いしないためにも、できるだけダイエット中は、禁酒禁煙をお勧めします。
これらに加えて食べ過ぎも注意する点の一つと言えます。食べ過ぎると消化酵素が大量に使われるため、代謝酵素が疎かになってしまいます。そうなると、老廃物の排出や脂肪燃焼も上手くいかなくなります。

絶食の準備で大切なことはまだあります。それは、空腹の時間を作るということです。
空腹を感じると胃腸は働いていない証拠となり、腸内環境を整える訓練にもなります。このようなわずかな努力があるだけで、酵素ダイエットの効果を十分に引き出すことができます。
これらの注意点に気を付けて断食酵素ダイエットをおこなうようにしてください。

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