酵素ダイエット効果、方法

酵素ダイエット

酵素ダイエット効果酵素とダイエット、ヨーグルトとキャベツの酵素ダイエット


ヨーグルトをダイエットに取り入れている方も多いと思います。
このヨーグルトに更に酵素ダイエットのメカニズムをプラスするとダイエットの効果が高くなります。
その方法としては、酵素入りのヨーグルトを食事の代用として摂取する方法です。しかし、この酵素入りヨーグルトダイエットにはデメリットが存在します。それはお腹が空くということです。
ダイエットをおこなう際に一番悩まされるのが空腹感です。
この空腹との戦いにいかにして勝利するかが、ダイエット成功の秘訣とも言えるでしょう。しかし、空腹が長く続くとダイエットは挫折してしまう可能性が高くなりますので、一日に一回のみ酵素入りヨーグルトを食べることから始めるのが良いと思われます。

その摂取方法にもちょっとした工夫が必要になります。
まずヨーグルトを食べてから酵素ドリンクを一杯飲む、またはヨーグルトと酵素ドリンクを混ぜたものを食べるなどすることで空腹感を抑えることができます。
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ヨーグルトを食べると、善玉菌が増えて腸内環境も改善されます。これによって便秘や滞留便の解消にも繋がるでしょう。便秘は美容の面でも大敵です。下腹はポッコリ出るし、肌荒れも酷くなります。
しかし、便秘が解消されるとウソのように肌はきれいになり、気になっていた下腹もすっきりします。
しかし一日一回とはいえ、毎日ヨーグルトを食べ続けるのは飽きてしまうかもしれません。

そのような場合は、酵素をたっぷり含んだパイナップルやキウイ、イチゴなどの果物をヨーグルトに混ぜると雰囲気が変わって美味しくいただけます。しかし、ここで注意しなければならないのは、美味しいからといって食べ過ぎてはいけないということです。
果物は糖分が高いので、食べ過ぎるとカロリーオーバーになってしまいます。
これらに気を付けて楽しみながらダイエットをおこなってください。


酵素入りヨーグルトダイエットの他に、キャベツ酵素ダイエットというものもあります。このダイエットは、キャベツから作った酵素ドリンクを飲んで代謝を上げて痩せやすい身体を作るというものです。
では酵素ドリンクの作り方をご紹介します。

キャベツから酵素ドリンクを作る方法

まず、キャベツと水をミキサーでよく合わせ、三日間置いて発酵させます。この発酵したキャベツを清潔なガーゼで漉すとキャベツ酵素ドリンクの出来上がりです。これを食事の前に飲みます。
キャベツ
酵素には消化と代謝を促進させる働きがあるので、このドリンクを毎日食前に飲み続けると、腸はきれいになり、代謝機能もアップします。

また多少お金をかけても効果を重視する方は市販の酵素ドリンクがお薦めです。
吸収率や栄養の面では一番効率の良いです。
ぜひ一度酵素ドリンクを飲んでみてください。

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代謝の上がった身体になると便秘も解消され、脂肪の燃焼が促進されます。
また、免疫力もアップするので風邪をひきにくくなり、その他の病気にもかかりにくくなります。
酵素を取り入れるという方法はダイエットのみならず、身体を根本的に健康にしていくという面で非常に理にかなった健康法といえるのではないでしょうか。

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