酵素を浪費する食事

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酵素を大切にしよう!酵素を浪費する食事とは?


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人間の体に負担が大きい食事は、肉や魚などです。
これはもっとも酵素の消費がおおくて、また人間の体に必要な血や肉となる不可欠な食べ物です。

要は、食べ過ぎなどの消化不良をおこなわない、ほど良い摂取が必要だということなのです。
タンパク質は必要なのですが、人間の体はタンパク質を貯蓄しておくことができません。

またタンパク質を上手く消化することが出来ないのです。
タンパク質は、胃内でアミノ酸になり吸収されますが、酵素はココでアミノ酸の分解をおこないます。

最近では、肉や魚に含まれるたんぱく質が、全てがアミノ酸にならないと言われています。
また、生の状態なら酵素がありますが、加熱後の肉や魚は酵素が無い状態です。

酵素は大量のタンパク質を摂取した時は、頑張って分解・吸収しようとしますが、すべてを消化することができません。
消化が出来ないままでは、消化不良から胃腸の負担となり、悪玉菌が増えるなど良いことがないのです。

消化不良を改善するためには、生野菜や果物をなるべく摂る必要があります。
酵素をたくさん含んでいる生野菜と果物は、胃の消化酵素をサポートしています。

また、生野菜と果物を摂ることでビタミン、ミネラルも摂ることができますので、しっかりと栄養バランスを調えましょう。
できれば、生野菜と果物などは魚や肉の2倍くらいの量を摂ることが大切なのです。


生活していく中、どうしても仕事や学業などが忙しいことで、睡眠不足となります。
慢性的な疲労はストレスや集中力の低下にもなりかねません。

そうなのです、人間の大切な部分が欠けてしまいトラブルの元凶なのです。
酵素にとって、実は睡眠不足だと大きな問題があります。

睡眠不足が、身体に悪い理由がいくつか考えられます。
夜は身体を体内をしっかりと休ませることが必要であること。
そうした中で、酵素を生産することが出来るからです。

このように夜、しっかりと寝ることの大事さをよく考えましょう。
体内酵素が多く生産されないと、胃・腸内での消化不良や吸収が上手くできません。

睡眠不足は、健康な体質を損なうこととなります。
1週間の内、毎日しっかりと寝ることができなくても、早寝の日を1日でも多く作りましょう。


よくお酒を飲んだ後にラーメンが食べたい、受験勉強の合間に食べる夜食、などは当然ながら太りますよね。
しかし、問題はそれ以上に身体に悪影響があるので、気を付けなければイケません。

夜に寝ると身体の疲れだけでなく、胃腸内の修復もおこなわれると言います。
寝る前に消化の悪いような食べ物を摂ると、寝ている間に胃に大きな負担がかかるのです。

さらに酵素にも悪影響ですから、体内に存在する酵素の生産が遅くなってしまいます。
酵素の生産が上手くできていない場合、夜食などでもっと酵素を消化することで、消化酵素・代謝酵素ともに働きが鈍くなります。

この酵素が鈍い状態が長引くと、病気なりやすいなどの老化現象も起こりやすくなってしまいます。
ガマンは確かに辛いですよね。

しかし、身体への負担を少なくするために、工夫することで健康面への配慮をすることができます。
工夫としては、夜食用に消化の良いものを食べること、飲み物だけで何とか乗りきれればよいですね。


身体の中で、アルコールが分解されて、尿になり出ていきます。
このときには相当量の酵素が消費されます。

肝臓の酵素は、こうして失われる一方です!
お酒の飲み過ぎで酵素を使い過ぎると、肝臓を悪くするのです。

胃腸内に含まれるアルコールを吸収すると、肝臓にある酵素によって二日酔いの症状を起こす物質・アセドアルデヒトに分解されます。
さらにアセドアルデヒトは酢酸へ分解され、炭酸と水に分解されて排出されます。

しかし、酵素の処理する量には限界があります。
お酒を大量に飲んだ時には、薬を代謝する酵素「ミクロゾームエタノール酸化酵素」がアルコール分解をおこないます。

さらに「ミクロゾームエタノール酸化酵素」がサポートしてくれるとはいえ、飲み過ぎは肝障害なども、薬が効きにくいなど、逆に効き過ぎる場合もあります。
酵素で二日酔い・悪良いの予防をおこない、食物酵素等を摂取することで体内酵素の負担を軽くすることもできます。

その場合には、お酒を飲んだ後に酵素サプリや酵素食品など、そしてお酒と同様な量のお水を飲みましょう。
例えば、普段に飲むお酒の量は、赤ワインで1日グラス1〜2杯ほど、ビールやチュウハイはグラス1〜2杯、日本酒は一合程となります。

実際は、お酒の適量は人それぞれです。
ほろ酔いほどが、肝臓の酵素にも程よいとされますから、ぜひ目安にしましょう。

このサイトでは、酵素ダイエットに関する方法や効果などを詳しくご紹介することで、ダイエットに悩む様々な方のお役に立てることができれば嬉しく思います。

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