酵素ダイエット

酵素断食 方法

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最近、酵素が健康だけでなく、ダイエットにも最適と言われています。
酵素ダイエットと言い、酵素断食(ファスティング)が最も効果的だとされています。

酵素断食(ファスティング)は、芸能人やモデルの方が実際に体験談をネット上で公開しているので皆さんお馴染みですね!
テレビや雑誌などなどのメディアでも数多く掲載されて注目を集めていますから、その実績には定評があると言えます。

酵素は、元々体内に存在するものですから、人間が生きていくためには必要な生命エネルギー的な存在なのです。
ですから、もちろん不足した場合は補わないと身体が不調を訴えて、何だか元気がない...病気になった...などの原因になるわけです。

こんな重要な存在の酵素ですが、まだまだご存知ないことの方が多いようです。
以前よりあるサプリメントやミネラルといった栄養素ばかりが人気ですから、酵素も現在の人気を発端としてぜひ利用されると良いのですが!?

酵素が足りないばかりに身体が弱って病気になるのは場合によっては仕方がありませんが、病気を治そうとして薬ばかりでは身体の治癒能力を高めることはできません。
ぜひ不足している酵素を補うことで身体が病気にかからない、治癒能力を高めるといった方向へ繋げていきましょう。

どうして風邪が引きやすいのか?老けて見えるのか?病気にかかりやすいのか?などの答えが『酵素』と言えます。
酵素ドリンクでも酵素サプリメントでも良いですが、老化防止や健康維持を目指す方は、積極的に取り入れましょう。

酵素断食の効果
酵素断食を利用される方は、ダイエットとして...デトックスとして...その効果を期待していることでしょう。
しかし、酵素断食による効果を発揮するためには、酵素・ビタミン・ミネラルなどをバランスよく摂取する必要があります。

ビタミン・ミネラルを摂っていればOK!と思われがちですが、酵素もバランス良く摂らなければ”吸収する”という役割が上手くいきません。
他の栄養を吸収する際は、ビタミン・ミネラルを補酵素として手助けするようにもなります。

酵素断食の前には、酵素ドリンクで酵素を補うことを検討する必要があります。
断食の方法は、いくつか考えられますが、その一番の目的は胃腸の調子を良くすることです。

日頃より不摂生して調子が悪くなった胃腸の調子を良くするには、胃の中を空っぽにして休ませてあげることで、本来の働きを取り戻します。
そうすることで、食べ物の消化が良くなり老廃物もキレイに排出してくれるようになります。


さて、では酵素断食の詳しい方法は、どのようにするのでしょうか?
まず、断食(ファスティング)をおこなう際の注意は、かならず体調が良い時に!もし悪い時におこなったり実行中に体調が悪くなったら中断してください。

断食をおこなう前日は、夜8時ぐらいに食事を終えるようにして早めに就寝します。
多くても3日ほどが断食をおこなう期間として、適切だと言えます。

断食中は全く何も摂らないというわけではなく、酵素ドリンクの他にも水・お茶を摂取します。
朝・昼・晩は、酵素ドリンクをコップで目安で計って飲みます。

水・お茶も老廃物の排出を促してくれるので、タイミングを気にせずに併用して飲みましょう。
酵素ドリンクは、市販のもので、できるだけ無添加のものが選ばれていますが、塩分や脂肪分、摂取カロリーも低いものを選んで摂り入れます。

酵素断食は終わるとすぐに食事を食べたいと思っても、徐々に摂り入れるようにします。
最長でも3日間、胃腸内に食べ物が入っていないわけですから、いきなり通常の食事に戻すとビックリしてしまうのです。

胃腸内がビックリして体調を崩す原因にもなり兼ねませんので、まず復食として消化の良いものから食べましょう。


酵素断食の復食をはじめる前に、まずはお粥などから徐々にご飯という順番で身体を馴らしていきます。
こうして、普段の食事に戻すことが出来た時点で、酵素断食の完了と言えるのです。

特に味噌汁などの摂取がしやすいものを活用すると良いでしょう。
断食をおこなった分だけ、同期間の復食をおこなう必要があります。

通常の野菜ジュースでも活用して断食をおこなうことができますが、酵素ドリンクでおこなった方が断食した際に栄養補給に優れているので、肌の調子が良くなったりする美容面・便秘解消などの健康面など多くのメリットがあります。
現代人は食生活から酵素をなかなか摂取することができないため、酵素不足からミネラルバランスが良くないと言われています。

ミネラルバランスが良くないとビタミン効果も働きにくくなり、やがて脂分を含んだ食事を多く摂取するためにおこる消化不良です。
消化不良などが起こらないように、酵素断食を活用して空っぽにして休ませた胃腸に酵素を効率よく補ってあげる、酵素ドリンクなどを摂取することで、ミネラルバランスが整います。

こうして体内の根本から整えていくと顔の表情から見違えてくると思いますよ。
酵素ドリンクを使った酵素断食をオススメします!

このサイトでは、酵素ダイエットに関する方法や効果などを詳しくご紹介することで、ダイエットに悩む様々な方のお役に立てることができれば嬉しく思います。

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